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요즘 따라 아침에 일어나면 유난히 피곤하다는 생각이 들어요.
화장대 위에 늘어놓은 비타민 보충제들을 바라보다가 문득,
"내가 진짜 필요한 건 이 알약들일까, 아니면 뭔가 다른 걸까?" 하고 스스로에게 물어봤죠.
그래서 작은 실험을 해봤어요.
‘식탁에서 자연을 더 많이 만나보기.’
🥕 작은 변화, 큰 차이
며칠 전, 장을 보러 나갔을 때 일부러 당근, 아보카도, 아몬드, 시금치 같은 걸 골라 담았어요.
건강해 보이는 색감들로 가득한 바구니를 보며 나도 모르게 기분이 좋아지더라고요.
- 당근과 고구마는 비타민 A의 보고.
눈의 피로도 줄어들고, 피부도 매끄러워진대요. - 아몬드와 해바라기씨, 그리고 올리브유는 비타민 E 가득.
산화 스트레스를 줄여주고, 몸속 세포를 지켜준다고 하더군요.
이게 뭐 별거냐고 생각할 수도 있지만,
내가 나를 챙긴다는 그 작은 행동이 참 위로가 되더라고요.
🥗 식탁 위 명상
그날 저녁, 당근을 올리브유에 볶아보고
시금치를 살짝 데쳐서 아보카도랑 함께 곁들였어요.
양념은 최소로. 대신 식재료 본연의 맛을 그대로 느껴보려고 했죠.
그렇게 한 입, 한 입 먹으며 느꼈어요.
아, 이건 그냥 음식이 아니라
나를 위한 마음 챙김이구나.
🌿 결론은 이거예요.
비타민 A, E... 이름은 과학 같고, 건강 같지만
그 안에는 **‘스스로를 보살피는 의지’**가 담겨 있는지도 몰라요.
꼭 비싼 보충제가 아니어도,
자연에서 얻은 진짜 영양은 식탁 위에서, 내 손끝에서 충분히 시작될 수 있으니까요.
💬 여러분도 해보세요.
냉장고를 열었을 때 눈을 사로잡는 색색의 재료들,
입안에서 퍼지는 건강한 식감,
그리고 ‘오늘도 나를 위해 잘했어’라는 생각.
비타민은, 어쩌면 마음의 방패일지도 몰라요. 🌼
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