반응형 감정정리 #분노의뿌리 #마음건강 #나를돌보는법 #화가날때 #마음에귀기울이기1 나는 왜 이렇게 쉽게 화가 날까? — 분노의 뿌리를 이해하고 다루는 법 문을 닫는 소리가 조금만 커도,누군가 내 말을 끊기만 해도,괜찮다고 생각했는데, 이상하게 갑자기 확 올라올 때가 있다.‘왜 이렇게 사소한 일에도 내가 이렇게 화가 날까?’그럴 때면 혼자 있는 방 안에서 괜히 더 자책한다."내가 너무 예민한가?""내가 이상한 사람인 건가?"겉으론 괜찮은 척, 속은 전쟁 중.그런데 조금만 더 깊이 들여다보면,분노는 단순히 폭발하는 감정이 아니라사실은 어디선가 억눌렸거나, 인정받지 못했거나, 버려졌다고 느낀 감정이겹겹이 쌓이다가 마침내 "터진" 거라는 걸 알게 된다. 예전에 지하철에서 어떤 사람이 밀쳤을 때나도 모르게 정말 크게 소리를 질렀던 적이 있다.사람들은 날 힐끔거리며 피했고, 나는 얼굴이 화끈거렸지만속으로는 어딘가 시원한 감.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
